摸篮板是什么意思？

摸篮圈就是摸篮筐

这个可以增加弹跳是因为篮筐比较高，而多极限地跳，尽可能地高

可以开发你腿部的肌肉，更充分地利用、锻炼

所以多跳，多摸筐可以增加弹跳

想要增加弹跳就锻炼腿部肌肉。最好是小腿。大腿增加爆发力。不过摸篮板并不代表什么就是锻炼的一种方式而已。

想要增加弹跳就锻炼腿部肌肉。最好是小腿。大腿增加爆发力。不过摸篮板并不代表什么就是锻炼的一种方式而已。 好好练习把!
祝你成功!加油!

就是一种锻炼小腿肌肉的方式啊，是一种锻炼弹跳的方法

意思就是尽量够着篮框,要够着篮框就要跳,跳不上去就会一直跳,一直跳就会提高弹跳了..........

在NBA 08中，这样是可以加级，是会跳得更高。