能帮我指定一个减肥计划吗？我15岁165斤，168cm

15岁根本不用减肥的 女大18变嘛 还正在发育期呢不要乱减肥 18岁以后再减

不运动，不吃药，不节食的睡觉减肥法，现在就开始试试：
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其实减肥瘦身其它没有什么神秘而言，科学证明，最有效的减肥方法就是合理的运动+科学的饮食。说简单一点就是：少摄入脂肪多消耗热量。消耗的少，摄入的多则人体肥胖，消耗的多，摄入的少则人体消瘦。

我们的产品采用中医药减肥理论，健脾利湿、清热化痰，结合中医穴疗刺激人体相关穴位，相当于在美容瘦身院中的针灸、按摩减肥瘦身，只不过更简单、方便、安全，同时配以独特药物，效果更明显罢了。产品采用“晚上贴，白天瘦，睡掉肥膘和赘肉”的方式，是因为女性在夜间内分泌旺盛，脂肪合成加快，最易囤积。我们这时贴敷可在脂肪合成的高峰期阻断脂肪的合成。另外，夜间人体消化能力减弱，新陈代谢放慢，食物易转化为脂肪（这就是我们常说的晚饭要少吃的原因），这时使用可以加速人体新陈代谢，使你在睡觉中不知不觉消耗脂肪，耗脂不减弱、不停息。第三点也是最重要的一点：我们的产品具有“排出肥根儿”的功效。为什么有的女孩吃的再少也会发胖，有的吃的再多也胖不起来。这是因为女性的肥胖和男性有不一样。男性发胖很简单，吃的多运动少，而女性则不同。研究发现，女性从青春期、婚后、产后和更年期，已经有慢性疾病和使用过激素类药物时，都能造成女性体内气血失和、内分泌失调，形成瘀气、瘀血、瘀脂（三瘀现象），它们是造成女性肥胖的病根，我们称为“肥根儿”。只有把三瘀排出了，肥根儿才能彻底清除，才会减肥有成效，瘦身不反弹。所以，根据亚洲女性特性开发研制的“黑茶•睡美瘦收腹贴”是目前比较安全健康、快速彻底的外用减肥瘦身新产品。