健身房的器械适合女性练习的吗

健身房的器材女性也可以锻炼的。对于女性来说可以把重量调节的轻些，这样不容易发达肌肉。另外因为男女的生理性差别，所以女性其实本来也是很难练出发达肌肉的。做一些较轻的器械锻炼对于女性有塑身减脂的效果。

看什么器材了！太力量的不适合一般女性，比如举重。比较适合的女性的，比如跑步机啊，锻炼大腿的那个，名字说不清。最方便的你买个健身球，也就是瑜伽球，在家也可以练，在健身房也有专门教的，这个运动比较好不伤身体。健身房还有瑜伽学，也很适合女性，属于好的运动，不像一般体育运动伤身体。健身房还有跳健身操的。有人教壁球，游泳，像骑自行车的那个，都适合女性。。 这些一般都是大的，比较好的健身房。（一般费用不低）
荆州肯定有大的健身房，你可以自己找啊！一般都挺醒目的。
私人健身计划，有专业教练给你制定，肯定另收费，比较专业，做各方面数据以后才给你一份计划。

健身房第一大缺点就是花费不好！还有有个大缺点，里面空气不好，不通风，虽然你在那里锻炼，但是里面的空气对人伤害挺大，不妨爬山，到郊外，既锻炼身体，又呼吸新鲜空气，好处多多。如果你经常爬山，腿部线条肯定不错，也很结实，不是那种粗大的结实，是一种修长的样子，绝不是有些人所说锻炼会变粗。

再没有地方爬山，就跑步吧，不要到空气差的地方跑。
好的地方，多发现，多走走既好了。
over。

把妞鞑子，捣上100拳就好了！

多做有氧运动，控制饮食。