我真的控制不了自己的食欲，我怎么办？？

您好，毅力！减肥只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达到减肥目的的。可以从饮食与运动上注意起来，同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。有增胖趋势的人，从现在起就开始体育运动吧，莫待“临时抱佛脚”。祝健康！

吃饭早晨一定要吃饱,不然会发胖

中午吃好就可以了

晚饭少吃 吃完后少量的运动或者走一走 以便消耗一点热量

运动选择游泳吧，我认为这个很有效的。而且还可以放松放松

恩...还有个办法快速，减得又多、、、但比较残忍
一次我吃坏东西了，又拉又吐。结果一天时间瘦了3斤。。（不推荐这个方法...）

怎么会呢

最有办法的就是少吃啊

我就什么都不爱吃....就减下来了

能控制就控制吧

跟我一样
每次跟自己说
只要吃到7分饱
但总是要吃到11分饱才停得下来

后来我每餐之前半小时，花10分钟左右吃一个苹果
饭前再喝一碗汤
就慢慢控制住了
我现在都吃不了很多东西

你可以也尝试一下
不知道你觉得如何呢？

要吃东西的时候就喝水 喝饱了也就没食欲了吧
还有个办法就是掐大拇指和食指中间的虎口那 大拇指第1节长短 多按几下 减低食欲

如果不是很胖，不影响健康，那就吃吧，人生苦短，何必减肥，折磨自己，就活这么几十年，还要拼命管住自己的嘴，少吃很多好东西。

晚上饿了就喝薏米粥来填肚子，既不会让你增胖还美白；要不去买瓶玫瑰花酱，也是不错的东西，而且很香甜的