请问我这个锻炼方法有效果吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 08:38:13
每天的下午`4点
3组蛙跳。3组俯卧撑
蛙跳每组现在40`50下。
俯卧撑只能15~25下，慢慢加上去。
这样有效果吗。

可以的，俯卧撑那个我很确定，我以前就这样，力量增长很快。

会有效果，如果可以早上做运动好像也很不错~~~~

最好买点哑铃练练，会更有效果的！

如果你是想提高肌肉耐力，爆发力，和体育成绩的话那是绝对有用的，但是如果你是想长肌肉那是不够的