请问有没有锻炼的好方法?

有些人体能好，有些人体能不好，有些东西系吾可以勉强嘎。就好似我甘，我体能超差，跑步不足100米就想晕啦。但我个黑心体育老师（老姑婆）明知我天生体能就是甘差，她还次次要我补考。最惨的就是每学期的800米长跑考试，每次跑完后我就已经死了一半，什么也做不了了。
锻炼身体固然重要，但系要适当的锻炼才能达到好的效果。其实锻炼身体不一定要跑步，还可以做下体操，炼下瑜伽。最重要的是选择适合自己体能的锻炼方式。否则百害无一利。

除了跑步还有一项国际上公认最好的运动——太极拳。
1978年邓小平同志曾亲笔题词说；“太极拳”好。并不是因为邓小平说好就好。经过太极拳锻炼以后，神经系统，平蘅功能，调节功能及肌肉骨胳的改善很明显。
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