练习柔韧性及治疗慢性损伤，瑜伽？游泳？其他？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:53:52
我今年25，脑力劳动者。有5年颈椎劳损历史（或许是颈椎病早期，现在比初期已经好了很多了），常做推拿拔罐之类的理疗，但觉得效果不是太好花费也高，且好医师很难找。同一个医师推拿3次之后疗效就不明显了。腰肌似乎也有一点劳损迹象，最近常感觉坐久了有点难受，作伸展动作的时候脖子脚踝肩膀的骨关节会轻微作响。想了解颈椎是否能够治好，平常适合作哪些简单的室内运动。饮食有哪些需改善的，谢谢。
ps：深圳理疗收费及比较好的医师、地点，可否刷医保卡。
初来深圳，觉得医疗费用奇高，社区医疗费用是厦门的两倍，而且效果更差，故想知道深圳哪有比较好的理疗点。

求人不如求已啊,
你颈椎劳损是不是颈两侧的斜方肌上束久坐后也酸麻胀啊,还有你的腰肌劳损也有同样的状况.
治疗肌肉劳损所用的推拿,按摩,拔罐,其原理就是活血,肌肉恢复的本身原里还是靠自身.血液是生命之源嘛.!推拿,按摩,拔罐,都是被动的,你何不主动一点呢.锻炼身体.采用小负重方法,对相应肌肉进行锻炼,肌肉受锻炼刺击后,会出现泵感,也就是发胀发热,是血液集中流向负荷锻炼肌肉的原恩,而且通过锻炼,你的受损肌肉纤维还会得到恢复.改善肌肉韧性.从而治疗你的肌肉劳损.

再建议你,你的高额医疗费用拿出来一点去办张健身卡吧.一年卡,又能治你的肌肉劳损,又能锻炼身体,又能充实生活给你带来乐趣.

首先,如果您通过按摩的方式治疗,那么就要去正规的医院
其次, 只要您有康复的决心并辅之行动,就会见到成效
简单的活动方式: 广播体操
颈椎方面: 每天自己按摩(就是随和的揉一揉\捋一捋就对康复有作用,要坚持,这不是短时间可以完成的事情)
饮食方面: 及辛辣刺激类

瑜伽好，我在健身房的时候，就有一个姐姐跟我说的，她是坐办公室的，也有和你一样的病，说经常来做做瑜伽，伸展一下，很舒服的，不过一开始有点痛，时间长了就好了，记得她那天来的挺晚的，说下班晚了，来了就赶紧跟着教练做，说好多天没来了，又有点痛，来伸展一下

职业病，辞职。