请问怎么减肥?

是因为长时间坐着引起的吗？
适量的运动可以达到意想不到的效果。可以考虑做点愈加

节食加运动是公认做好的减肥方法 减肥前先要自己写一个计划 和 一个食谱 减肥期间做好不要吃肉 要吃可以选择鱼肉 蛋白质可以由鸡蛋来提供 但一天只能吃一个 我在夏天写了一个食谱 主要由西红柿 酸奶 为主 早晨可以吃点稀饭 馒头之类的主食 由于放假早餐吃的比较晚 大概9点过才吃 所以 午饭就推到下午一点左右吃了O(∩_∩)O~ 中午吃的比较少 都是水果蔬菜酸奶为主 下午3.4点的时候在跳些健美操啊愈加啊 这些网上都有视频的 跟着做就OK了 这样5点过就会饿咕~~(╯﹏╰)b 可以吃晚餐啦 晚上准备一个水果到7点过实在很饿的话就吃 可以忍耐就好事不要吃 饿了可以喝水
要注意的是 减肥时间最好是在放假期间 平时学习工作啊 营养不良的食谱是不可以的 呵呵 还有就是千万不要轻易坐下 要想尽所有办法站着 我在减肥期间由于一直站 后来都形成看到凳子就闪人的条件反射了 呵呵 由于太懒不爱做运动 我暑假一个月只剪掉咯10斤 呵呵 但是还是有很大的变化噢噢 这个方法绝对安全 只是皮肤会变得有点黄黄的哈 不过之后就慢慢恢复了 呵呵 加油吧↖(^ω^)↗哈哈

您好，您本身过于肥胖吗？如果只是臀部过胖的话，除了局部肌肉练习，还要结合有氧运动，全身锻炼，才能收到良好效果。如果想快速减肥，也可以到正规医院选择吸脂等相关方法，不过这之前是需要经过严格的检查的，所以选择一个好的医生的正规的医院是很重要的，而且如果不适合吸脂也是可以请医生帮忙设计一套属于自己的减臀部的有效方法，祝健康！