篮球比赛喝什么可以增加持久耐力

再可以补一下铁，吃营养补充剂或者菠菜、内脏等都可以。铁可以帮助运输氧气到肌肉。

最好也是补充一些电解质，盐之类的，其实葡萄糖也算是电解质。

比赛前和期间都可以吃蛋白粉。

不过尽量吃流质的东西，不要让太多食物留在胃里，因为这样血液就比平常更需要流向胃部。

祝你好运囖！

奥婷

果汁

吃巧克力

葡萄糖

红牛是激素，吃了对身体有害

如果你就想补充体力和快速恢复的话，喝佳得乐和宝矿力，如果想快速恢复体力，就多吃香蕉和巧克力