我想学舞蹈减肥塑形，哪种舞蹈比较好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 10:55:01
我大学毕业一年不到就胖了十几斤，现在想学点舞蹈来减肥。同时因为一下子胖了，身材也没以前好了，所以想同时有塑形效果。

想问一下哪种舞蹈比较好，看网上好像拉丁和瑜伽满热门的。不过不知道效果怎么样，希望有经验的人可以给我推荐一下，谢谢。

说明一下，我是女生，完全没有舞蹈基础，从来没学过。现在已经23了，还能练好么？平时我要上班，周末可以有时间去学，希望是学过以后要是不学了不会反弹的哪种。
我171,现在一百一十斤左右，腰部以下开始长赘肉了。以前身材还可以，95左右，大学是兼职模特，迫切希望恢复到以前的身材。
希望大家帮忙推荐下，谢谢了。

拉丁吧，减肥应该出汗，而且拉丁可以顺便练练气质
瑜伽减肥需要的时间太长了，你可以当成辅助，自己在家睡前练个几十分钟。

1.印度舞，印度舞又大多数动作是抖得，而且不用基础，节奏快，多跳几遍就会流汗。
2.拉丁舞，动作幅度虽然不大，但是节奏很快，多跳几遍也能起到同样的效果。
3.街舞和现代舞，两种舞蹈都动作幅度都很大，节奏都很快，也可以起到减肥的效果。

我个人建议你练街舞，因为街舞并不需要什么基础，而且街舞需要的幅度大，会动到身体的绝大部分，例如腿，胳膊，腰，而这些都是比较容易堆积脂肪的。
而且练习街舞有助于保持身心年轻健康，是在青少年中比较流行的运动。

楼上nana（随便叫的哈~）正解~一旦练了，只要一停就会反弹
不过可以试一下芭蕾形体，虽然减肥效果不明显，但可以塑身，显得身材更修长

哇..
姐姐你以前好瘦哦~
我现在172有100斤. 也想瘦到95左右
现在我是在练YOGA
如果要跳舞的话
可以去学学像伦巴 恰恰这种
运动量大一些更好
多喝水点水
吃清淡点
千万不要吃零食哦~

学拉丁,国标,华尔兹也行阿.
学那种钬辣滴. 哈哈哈哈