赵奕然减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:27:23
请详细的告诉我..

不要视频...

详细且简略...

还有这个方法需要控制饮食吗？

要控制饮食，这个方法比较科学但是效果不是很快，而且要坚持比较长时间

按照有氧运动的消耗过程，原地跑要一次坚持在40分钟以上才有效果，如果你是男生，跑的时候把胳膊太起来，女生就不要抬了，因为这个瘦胸，还有就是把头仰起来可以瘦脖子和脸，不过我觉得还是配合跳健美操好一点

不管什么减肥方法，归根结底，都是运动+少吃