减肥的大忌

狼吞虎咽
睡觉前吃东西
油炸
膨化..

药物治疗你要小心
因为她们有的是将你的水份快速脱掉
变成假象
这就是为什么有些人停药就变胖了

主要是主食不能跟肉一起吃，也就是如果你今天想吃肉，那就只能吃肉和菜，不能吃饭，要是你想吃一点饭的时候，那就只能吃素，不能吃肉。这样淀粉和蛋白质分开来摄入比较容易减下来。

爱睡觉
吃肥肉

我们老师说过：“运动的时候，消耗的先是糖，当能量供应不足时，脂肪才供应。”所以应少吃甜食，并且九点钟以后不能吃东西。早起时，喝一杯白开水，睡前也是一样，一天应喝四.五杯，有排毒功效！

少吃一些油腻食物就可以了，最好不吃减肥药，是药三分毒。多喝些绿茶会更好。注意运动。最好甜食也少吃。