健身饮食：为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉？

其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以
蛋白粉和牛奶肉类等，含的蛋白质是一样的，都是动物蛋白，只不过简化了吸收过程而已，所以你说吃蛋白粉有什么不好？

问题是要吃的正确，蛋白质摄入过多，而又无法消化吸收，自然会对加大肾的负担，对身体肯定不好．
要吃进去的蛋白质充分吸收，就得做抗阻力力量训练，也就是无氧运动，很多健美新人连动作都没法做标准，而且运动量，负重程度也不高，自然不需要那么多的蛋白质

我是一名健身教练已经有8年的建身经验了，在一般的专业人员中他们除了使用蛋白粉外，食用频率最高的食品依次是：鸡蛋蛋白 鸡胸肉 海鱼和牛肉。
需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。

倒不是有什么影响，主要是健身初期对于动作的理解掌握还不够深入，运动量和负重程度也远远不够。在这种情况下，即使服用蛋白粉也不会有太大的帮助，是在浪费资源，所以不予推荐。半年以后再考虑吧。

当然有影响 伤身体和内脏 真的 以前我的朋友就是 他们教练不提倡 但是为了肌肉就靠那东西长 肌肉长时间练出来在不练习会恢复的 刘烨影帝在演一个杀手海报宣传就拍了他为了演这个角色吃蛋白粉长肌肉 很伤身体 但为了剧情等于吃了不少毒药 少吃啊