瑜伽风车式的作用

这个姿势是三角式的变体法，能延伸双臂和躯干，并由一侧转到另一侧。使紧张的腰背部放松，在手臂两侧的运动中，对侧腰有很好的拉伸作用。伸展腿部后侧的肌腱，可以缓解身体疲劳。当全身的循环增强后，可以体会到四肢被注入新的活力的感觉。

强壮你的关节，等等，该天再说吧