瑜伽有什么作用

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 10:20:39
简单说说
还有 对心情的调节有作用吗

瑜伽有什么作用

1)调理生理,达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
2)消除紧张,平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
3)修心养性,厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
4)特别功法,特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

塑身,美容,对心情的调节作用当然有了,如果心情不好的话到基督教会里看看,听听道,心情会大有改善!

健肾肝胃等

松筋练骨

瘦身,美容,对心情有调节作用!~

瑜珈之所以能风行不衰,除了因为瑜珈体位法简单易学,并体验到它反馈到身体内对健康的好处,以及在身体外的曲线雕塑外,它还能改善你的脾气和情绪。
瑜珈的完全呼吸,能控制身体,使身体处在良好的健康状态,进而促进精神的活跃。

预防慢性病
别以为只有肌肉及骨骼会疲倦,外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感,而借由瑜珈各种体位法的姿势,按摩身体内部的器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜珈的呼吸法,通过有意识地呼吸,得以排除体内的废气、虚火,消除紧张和疲劳。
按摩内脏
配合腹式呼吸法联系可提升内脏功能,促进并调和循环、消化及内分泌系统机能,镇静神经系统。
保持青春
瑜珈的完全呼吸,能控制身体,使身体处在良好的健康状态,进而促进精神的活跃;瑜珈也能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。
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