怎么样可以快速有效得瘦脸瘦腿

脸 － 不能多吃需要多嚼的东西；按摩（很多书里都有）。
腿 － 走！倒也不一定是快走，主要是大步走；
侧躺，双腿交互提腿；
平躺，双腿在空中做踩脚踏车状；
平时多站站，不要老坐着；
多喝些利水的汤类。

有一种挺简单的，我现在一直都在用，就是喝红茶和生姜，然后早饭就不吃了，中午可以正常吃，晚上少吃点或者不吃，每天多喝几杯茶就好了，你试一下吧。另外瘦腿的话，你可以晚上在床上做一下骑自行车的动作，做3~5分钟就可以，我也在减肥，大家一起加油吧

上在床上做一下骑自行车的动作，做3~5分钟就可以

只有每天坚持锻炼，才可以不断瘦下去啊