跳投姿势变形

你先别拿球。先空手 然后做跳投。这样比较省力。掌握好节奏之后再拿球练。
我以前跟你感觉一样。到空中感觉手使不上劲。球是推出去的。。。
这个跟你腰腹力量有关吧。需要腰腹给你起跳之后的身体支撑。多做做仰卧起坐和俯卧撑。

主要看你的腰部和背部力量。加强这方面的锻炼吧。另外跳投力量来自双腿。投篮时切忌过分注重上肢的用力。这样的话容易动作变形。起跳一霎那的力量通过双腿传达到篮球。

打了米多久吧,跟我那时候一样,不是力量问题,是协调和习惯的问题,多练,一个月左右就差不多了