难过的时候怎样缓解心理?

我觉得上面的答案都很不错!
我个人认为,哭是最有效的方式,还有就是到空地上喊出你最爱的人的名字！
还有就是听欢快的音乐！这个方法也不错的！
因为哭可以促进新陈代谢，排出体内水分，血液循环！
所以不要憋在心里面。大声哭出来。当你到眼睛红肿都没关系,哭过了,你就会发现心情好了很多！真是痛快!
希望你满意！

人难受时会伤心容易伤身体 缓解就采用反省法人都会难过的 可以先流掉眼泪 在好好的大玩一场 我有时特别难过尤其是自己受挫折时 有时别人欺负搞的跟刀割一样难受 想想还是自己好好用心做事生活吧 必竟人的一生就那样 有各种酸甜苦辣会激起我们的喜怒哀乐

出去旅行
听一些欢快的歌曲
或者哭一下,也是一个好办法
找朋友谈心
想起一些快乐的事情
到游乐园去疯狂玩一下
去帮助一下需要帮助的人,当别人向你道谢时,你心情一定会好起来
也可以深呼吸一下,调整一下自已的情绪
上QQ找人聊天......

音乐!我的心理学老师说过,
像已发泄来排解情绪的方法有很多,
但是听音乐的效果最佳.
特别是世界著名的钢琴家们的交响曲.也可以是舒缓或激烈的音乐.
这得因人而异.

我的方法是，转移注意力，给自己找点事情做，让我没有时间想这些事情！！

或许你可以尝试一下和朋友或父母谈谈心..说出心里的种种不愉快.没事打开酷狗听听音乐调节心态.站在空旷的地方使劲呐喊，发泄下自己./其实,最好的办法就是别想过多.努力不去想它.嗯,相信你一定会好过的O(∩_∩)O