吃什么东西能够帮助排便？

黄连上清片
咖啡
早上空腹喝冷的牛奶
燕麦片
盐水

含有多纤维的水果蔬菜都有利于排便。 例如香蕉、西瓜。一天一个香蕉，使肠胃畅通，帮助排便，而且还有美容的功效，吃健胃消食片也可以。然后呢就是要多喝水。

吃一天苹果肯定有用 不吃别的

早上起床要喝蜂蜜水 多喝水多运动

苹果和粗粮多吃

香蕉。粗粮。多吃蔬菜，多指水果

苹果最好少吃，据说有结便的嫌疑