吃什么东西可以顺利的排便？

拉毒绝对不是好事！！
大部份身体里的水份都出来了！！
喝多多水，吃葡萄柚，柚子，玉米都可以让正常的排便顺畅！

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一、多喝水

二、多吃含纤维素的食物。（纤维素促进大肠蠕动功能）

（我个人喜欢红薯，切片蒸着吃，切记要在吃饭前吃！效果非常好；还有就是多吃芹菜。）

三、蜂蜜，黄豆。（提供双岐杆菌营养，增加大肠内的有益菌群）

四、水果。。香蕉...

五、运动。。。。每天散散步、做做仰卧起坐。

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多喝水 多运动 多吃些粗纤维食品 多吃青菜~

多吃芹菜和韭菜还有香蕉苹果,早晨空腹喝温蜂蜜都是不错的办法,还有土豆红薯等淀粉类根茎作物,多吃谷类杂粮

吃竹子,以前一朋友说吃了拉得太爽了,经自己验证,那种通畅无法形容,两个字\"舒服\",人生其实就是吃得香,拉得爽,睡得好!哈哈哈

香蕉,和空腹喝蜂蜜水