睡觉要怎么睡，醒后才不会困？

晚餐宜清淡

让胃刚刚饱

睡前不饱食

睡前不运动

睡前不兴奋

睡前看看书报刊，感觉平静入睡，早睡早起，午休规定20分钟。定好生物钟。

侧卧睡眠最好
而且是右侧
不会压迫心脏

我看过关于人睡觉的文章，保证睡眠就要保证11点到3~这些最佳睡眠时间。心理因素也有很重要吧，如果你有确定的目标，向上的心态，估计睡眠会好很多吧…

刚洗澡后不要马上睡觉，半小时后在睡，也不要喝茶和咖啡…早上起来喝点提神的，跑跑步，做做俯卧撑…主要的是你要有合理的作息时间…

有道理