我16岁,身高174cm.体重110斤.干拔最好时能跳80cm.可助跑只能碰到板.为什么?还有我

这是由于你没有掌握助跑摸高的技术要点。

助跑摸高的动作与跳高基本相同，都是把水平速度转化为垂直速度。

助跑具体动作要领是：助跑要有弹性，步幅大（助跑用几步要根据自己的实际情况，以助跑弹性达到最大，速度达到最快即可），最后几步稍减步幅，最后一步稍降重心，踏跳时踏跳脚后脚掌先着地，快速支撑，由后脚掌过度到前脚掌，上肢伸展，完成起跳。

一定要注意助跑的节奏感和踏跳的后脚掌过渡，助跑的节奏感能够帮你在起跳瞬间很容易的获得向上的动作转化，踏跳的后脚掌过渡可以很好的将水平速度转化为垂直速度。不用跑很长距离，有5～6步助跑就可以，多加练习，很快会掌握的。

不要把助跑的力变成向前的冲力。助跑是为了高。

在两脚边绑沙袋!

注意步幅，身体协调，摆臂配合也很重要。

加速到一定的时候，整个身体的重心往上抬

勤加练习