怎么锻炼让大腿变粗

强烈建议你试试骑自行车，每天两个小时，见效快!我有一朋友特别瘦，挺医生介绍的简单方法，上班把坐公交变成了骑自行车，两个月下来，体重真的增加了，身体素质也好了，腿部也变的结实了。你可以试一试。
或者每天做半个小时的深蹲和高抬腿训练。肯定有成效哦。加油！

扎马步，每天2次，每次扎10分钟，一月下来就粗了。