怎么使大腿变粗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/02 02:53:10

我希望我的大腿粗些,小腿细点.这怎么练啊 ?
希望高人指点....谢谢

负重深蹲。也就是在肩上扛上你能尽最大的努力所能负的重量，深蹲八到十二次，每练一次要休息一到两天，等它长肉。

骑车？开玩笑吧！理论而已，要想象你说的那样你就要抱很大的决心了因为这样只做不小于减肥的运动量而且长期性

骑自行车，联系高抬腿蛙跳都可以

j最好的办法是天天跑步每次都带沙包最好

骑自行车