UC知道我的大腿太细了，要怎么变粗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:29:28
我是男的，瘦，但是上身都还不错，还是有点肉的，就是大腿太细了，细得难受，都快跟小腿一样了，我想问问怎么能粗起来，要怎么锻炼？还要注意吃些什么？
多练练腿部肌肉，食物多吃点，注意歇息，别太累！
也不用太麻烦,按照上面的大哥的方法多做些运动,多吃牛肉制品就可以了
多锻炼,加强腿部力量,压杠铃,蛙跳是8错,但表过量哦~
~~多吃肉也许也行
每天都坚持跑个10000米，坚持几个月下来你就能胖点了，吃都不用说，跑完了你自然就觉得饿了！