怎样使大腿变粗

长期坐~~
像白领
天天坐在凳子上 脂肪团聚在大腿
就容易长胖

所有人体肌肉组织的变粗变大，其实是想办法让肌肉纤维的变粗。针对于腿的练习简便而最实用的方法就是负重深蹲（主要是练习股四头肌），跟直腿硬拉（股二头肌）！随着重量越大，大腿肌肉纤维变的越粗，大腿也就变粗了！
祝你健康！

多吃东西 长胖了 腿就粗了 ^_^

举重

做大强度的无氧运动 也就是力量练习强度控制在最大量的百分只八十到九十