我竟然快160斤了。如何减肥。广告别来

我也在减.现在每餐不敢吃饱.也不敢去逛小吃滩.每天有空就吃苦瓜.已经瘦7斤了.肚子叫的时候都是白开水打发他.主要是坚持.只要坚持不怕减不下来.

你有多高啊!
每次吃饭时吃个七八分饱就可以了,不用刻意的去减,吃过饭之前,站半个小时再坐下!
早上起床的时候,喝一杯温开水,吃过早饭十点左右再喝水!其他时候想喝就喝,水分要正常摄取就可以了!我用的是这个方法,感觉还没错,不过效果比较慢而已!

不要心急啊，要一步一步的来，否则容易反弹

男生随便运动运动就可以减下来啦
还有，饭吃七成饱