UC知道运动40分钟以上能减肥，这运动是指什么运动
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 09:21:44
我走路，跑步，爬山。。。都是运动，但是强度是不同的，如果我走路40分钟后也是消耗的脂肪，那我还跑步或者登山那么累干嘛？？所以想问问跑步是不是三十分钟后就消耗脂肪？？爬山或许20分钟后消耗脂肪呢？？
主要是指有氧运动，注意，太剧烈运动效果有可能反而不好，因为太剧烈的话无氧运动的比例会加大
最好是能坚持40分钟以上，如果时间不允许，也可以稍稍加大剧烈程度，缩短时间，但是减肥效果会有影响
应该有效改善饮食结构，
游泳是最好的减肥运动
游泳吧，那样会更快。至于你的疑问我想那应该适于不同类型的人