跑步的时候什么姿势和呼吸节奏不容易累

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 16:06:40

我很胖老师让跑操场4圈就不行了怎么解决我跑步和呼吸节奏配合好是不是可以减轻体力消耗我一般不锻炼就1星期的2次体育跑跑步有什么号方法吗？

三步一呼吸是最好的吸气用鼻子呼气用嘴姿势最好稍微向前仰的

咬牙坚持吧，
如果想有转变，坚持每天课外跑圈

加油

两步一吸三步一呼
吸气用鼻子，呼气用嘴

舌尖抵上牙膛
保持呼吸节奏
呼吸和步伐尽量保持在一个频率上

嚼的什么？