社交恐惧症还是抑郁症

是属于轻微社交恐惧症，而这根源常常是由于你内向的性格，你要做的是改变你的性格。
而要改变自己的性格，并不是说一下就能成功的或者用一个月或二个月就能改变的事。
在改变自己的性格，首先你要下定一个很大很大的决心，每天早上一起床，就给自己心理暗示，“我要改变自己，并且我一定能成功”
利用周围的朋友，开始时，试着给朋友打电话，特别是比较陌生的朋友（别害怕，害怕你就会失败，鼓起勇气走出第一步吧），聊什么话题你自己想吧。总之开始时，先聊几分钟，然后十几分这样的来（一日至少打二到三次，可以不同的陌生的朋友）。
假如你给比较陌生的朋友打电话时，不感到紧张，可以轻松自如，那就进入第二阶段吧。
第二，试着去商店或者什么店铺那里，和店主什么的进行聊天，别怕。就算被人拒绝了，那要记住“我要改变自己，并且我一定能成功”，试者在来。
假如你能自如的和店主什么的进行聊天，不会感到不感到紧张，可以轻松自如，那你过关了，那就进行最后的阶段。
就是在公园，游乐场等地方，找陌生人聊天，这很有用，尤其是找你比较钟喜的女孩子，那可以提高自己的自信，不要试过几次失败就不感在来，失败是成功之母。
这个方法是有用的，好像就有人试过，是个心理学，一个很内向的心理学，要改变自己，变成外向的人。要一步一步的来，不在操之过急。
如果你觉得我的方法不错话，可以加多几分不，不过不加也无所谓，最重要的是可以帮到你。

你和我差不多 我今天刚找到一个工做明天还不知道怎么半呢]

这份工作极其不适合你 .
你的反应很正常呀,要一个内向的人做销售是极其残酷的.
或者还有一种办法，那就是接纳你自己的恐惧，不要去掩饰,你过分掩饰只会让你的恐惧和焦虑更加的强烈.