在学校应该怎么减肥

腿上有肌肉的话就不要选择跑步或跳绳，会越来越粗壮的。运动方面最好选择时间长而强度低的运动，可以消耗热量又不会长肌肉。比如每天走路40分钟，注意，连续走30分才会开始消耗脂肪，不要走走停停或很散漫地走。要多喝水，这个可是我亲身体验过的，那段时间我每天喝8大杯水，一个月左右瘦了挺多，很多人问我是不是在吃减肥药。你可以去中药店买鱼腥草泡水喝，5块钱一大袋，效果会更加好。就是麻烦了点，上厕所频率很高。要记住千万不能吃零食，要不然所做的一切都无效。饭吃八分饱就好，可以三餐吃。要记得减肥是个漫长的过程，不能急，有时效果马上就要出来了，你却在这之前放弃，那是可惜的。有段时间我由于长痘痘不能吃油和荤的，半个月时间都吃青菜豆腐，而且青菜吃之前都放清汤里把油洗掉再吃，也没想着减肥什么的，竟然也瘦了很多。我曾经最重108，最轻93.原因就是反反复复，随着心情什么的变化，体重下去了，又吃很多啊，然后又重了，如果从始至终都坚持，那是不可能不瘦的。希望你早日达到你的目标

我的经验很简单 上课的时候坐在座位上 把双脚离地 还有就是柠檬茶

多学习少吃东西，技能提高成绩又能减肥

运动为佳