急~~~找个合适的方法减肥！！！！

这样如何，
早饭午饭正常。不吃油炸，零食，甜食还有饮料。
晚上如果实在太饿就吃一个苹果。
每天走路或者站着1小时。然后做点，手，腿，腰部的运动。半~一小时既可。

平时只要正常的吃早中饭，晚饭实在不行就啃一个苹果。不吃零食，再配合运动。瘦到110应该比较快
但可能体重会卡在那里。到时候再适当的增加运动量，
把高脂肪高热量的食物从午饭的菜单里去除（比如肥肉，鸡皮）

这样坚持下去。绝对健康，不过效果会比较慢，但1个月瘦10几斤的那种减肥方法是不健康的，对皮肤和身体都很糟糕。亲只要努力坚持，慢慢来一定可以。

腰臀 呼啦圈 爬楼梯
小腿 走路 空中蹬腿 按摩
手臂...多干活嘛

腿上有肌肉的话就不要选择跑步或跳绳，会越来越粗壮的。运动方面最好选择时间长而强度低的运动，可以消耗热量又不会长肌肉。比如每天走路40分钟，注意，连续走30分才会开始消耗脂肪，不要走走停停或很散漫地走。要多喝水，这个可是我亲身体验过的，那段时间我每天喝8大杯水，一个月左右瘦了挺多，很多人问我是不是在吃减肥药。你可以去中药店买鱼腥草泡水喝，5块钱一大袋，效果会更加好。就是麻烦了点，上厕所频率很高。要记住千万不能吃零食，要不然所做的一切都无效。饭吃八分饱就好，可以三餐吃。要记得减肥是个漫长的过程，不能急，有时效果马上就要出来了，你却在这之前放弃，那是可惜的。有段时间我由于长痘痘不能吃油和荤的，半个月时间都吃青菜豆腐，而且青菜吃之前都放清汤里把油洗掉再吃，也没想着减肥什么的，竟然也瘦了很多。我曾经最重108，最轻93.原因就是反反复复，随着心情什么的变化，体重下去了，又吃很多啊，然后又重了，如果从始至终都坚持，那是不可能不瘦的。希望你早日达到你的目标