如何减去臀部，大腿上的脂肪

根据我个人经验来看
跑步是要不得..
爬楼梯啊 或者跳 用脚从后面踢到屁股 不错的

其实减肥根本就没有什么妙方
能不能减肥,完全要看你是否可以坚持下来
都是男生减肥比女生要容易的多,其实不然,男生并不是说比女生好减,而是男生的承受能力和毅力要比女生强,所以感觉男生比女生容易减肥
我的方法是,平时的饮食尽量避免高热量的食物,少喝碳酸饮料,多喝水和茶
早晨一定一定要吃饭!!!这点超级的重要!!!中午要吃饱,如果不饿稍微少吃些,晚上少吃或不吃,每天坚持跑步等运动,我是每天跑6000米,女生坚持不下来可以少跑些
刚开始前两周效果很明显,逐渐的就不明显了,这个时候最重要就是坚持,等坚持1个多月后,当这些都已经成习惯的时候,下面就好受多了(前几个星期超级痛苦,切记一定要坚持),两个月下来就会有个让人眼前一亮的效果,而且这期间同学还说我长高了,皮肤也比以前好很多,气色也好
记住,减肥没有失败,只有放弃!

不去健身房也行啊，你可以自己在家里面涂些Bliss 必列斯FatGirlSleep晚间纤体乳霜，这个还蛮好的，在美国很有名，很多明星都在用的，前段时间我一个好朋友网购了款美国原装的，涂在大腿、胳膊和肚子上一阵后还真瘦了好多的呢，你可以去尝试一下

运动不行就从饮食入手了哦，主要是通过调节饮食来减肥，可以尝试用酵母粉代晚餐，挺好的方法

红豆减肥法...
做红豆汤
饿了就吃红豆
渴了就和红豆汤
连续三天...能减腿围

有种扎马步的方法，比较实用。
在家可以跳绳，非常减肥