关于POPPIN的问题请高手解答！

你每天只用坚持练习1．2个小时的已经不错了！又不是职业DANCER，8，9个小时那样持续几个月没有多少个人受的了的！脖子上的筋也会跟着暴出来是手臂肌肉带起了颈部的肌肉这没什么，连续震动正确的是用脚的POP带出来的！这样比用臀部的POP不费力！更容易！

POPPIN就是自己开心就好，放松心态，不可着急
上半身的POP主要是靠胸和肩膀连着的那块肌肉，你可以做肩膀的练习。多重视靠胸的力量，把自己想象成一根管子穿在身体中央，平伸双臂，跟着节奏找那种从下而上的传导感觉。曲子建议选拍子平稳的，认真对待每个POP不可过急，量力而行。我认为即使你2个拍很认真的做一个POP也比有的人1个拍做1个POP但是没有用心去做效果要好的多
全身的连续震动是靠腿带动的
说的都是自己的心得，我是自学的，呵呵

我开始都是练到手抽筋的````可能你用的力不对``

那个是TICK吧```就是POP掌握了后````能够在短时间内强烈收缩肌肉```

连续的 pop需要常时间的练习 每个人都有疲劳期 建议进入疲劳期休息1到2天在练习 pop要每天坚持练习 现在的比赛不是比谁pop大
多注意一些元素

练习1．2个小时的已经不错了！又不是职业DANCER，8，9个小时那样持续几个月没有多少个人受的了的！脖子上的筋也会跟着暴出来是手臂肌肉带起了颈部的肌肉这没什么，连续震动正确的是用脚的POP带出来的！这样比用臀部的POP不费力,

一开始pop每天练习1000次，等到有所小乘之后500就可以了， 脖子上的筋暴出来是正常的~~ 全身连续震动是需要把POP练好之后才可以做出来的~~