我自己做的减肥健身计划请高手指导

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 23:17:12
我准备瘦身，本人现在185高，重200斤。太胖了。开始考虑去健身房，不过一是附近没有，二是刚开始觉得还是自己先锻炼下好。
经过我看别人写的。主要的还是跑步。按照我的作息时间我每四天会有一天不能跑。第一个问题就是跑步的时间是不是必须在早上或是晚上？
还有在饮食上我基本上开始不吃肉了。以素为主，不喝碳酸饮料了。只喝水。
第二个问题就是在饮食上还需要注意些什么？
在健身方面就是器械了。所以还希望高手多多指导。

不是，只要你有时间，一天当中，白天任何时间都可以锻炼，跑步，减肥。除了保证自己的生活习惯是好的，不要有坏的生活习惯。想锻炼好，得休息好！那你可以跑两天休息一天。很好的。
饮食上，肉还是应该吃的，饮食习惯要好，除了一日三餐，其他时间少吃东西。多吃蔬菜，水果。多喝水。
器械方面，现在不好说，只有到健身房了可以现场指导。
希望对你有帮助！

1、跑步时间早晚是健身，减肥是全天侯，有时间就跑，但不能猛跑，必须坚持，如果五天不跑，就跑两天，对身体反而还不好 ，这就跟吃饭一个道理，5天不吃，到第6天猛吃，你觉得哪种好？

2、饮食上不吃发胖的东西，啤酒、面包，肉类，还有那些工业饮料，别喝了，喝白开就行，但有一点儿要注意，千万不能不吃东西，对身体不好

3，器械我没用过，让楼下的说