如果早上喝一杯豆桨,中午正常吃饭,晚上吃一个苹果,可以减肥吗?

减肥的人，你们少吃点东西就可以了
不是说你们的话，和我一起的几个女生都是这样，一天到晚说减肥，结果呢
吃得比猪都还多、
有什么用

不会。但一定要吃适量的青菜，每天吃六个苹果会更好

HI，楼主你好~！我也正在减肥呢，说说我的感想吧~！

早饭要吃，不要光喝豆浆！鸡蛋，牛奶，米饭，蔬菜都要吃！
午饭嘛，我是不吃主食，蔬菜，肉肉都吃一点，但是7分饱就好！
晚饭，坚决不吃，一口不吃！这个绝对管用！

水果在早饭后，午饭前吃！以苹果，香蕉为最好！
下午可以喝杯酸奶！
四点以后，什么都别吃！

PS：配合运动就不会反弹，哪怕每天就半个小时,都有效果，否则有聚会多吃的话，会反弹！

还有，一定要注意，减肥的关键也在大便通畅！我不建议喝便便药！就吃水果、酸奶、木耳、山芋、早晨起来喝杯蜂蜜温开水，绝对有用！

别吃减肥药，我吃过，基本症状就是失眠，拉肚子，口干，没胃口，脸上长痘~

这样才最健康！减肥的最终目标是培养咱们良好的作息，健康的生活态度，你说呢？！呵呵

我还没有成功，但是还算有效果，咱们一起坚持哈！一定要坚持下去！

不会，只要不暴饮暴食就不会得胃病的
早上吃的东西太少，会导致中午控制不住嘴巴，胡乱吃一堆的！
早餐除了豆浆，还可以搭配一些新鲜水果，燕麦，全麦面包等

中午正常吃，但绝对不可以吃油炸食物
晚上除了苹果还可以吃粥，蔬菜汁
只要是清淡的就好

胃病...早上再加点吧 应该可以了 再节食就太极端了 而且很反弹 我反弹过N次了都 只要坚持下去 养成这种习惯 不错的
我就是因为总是放纵自己...55555