谁来帮我看看这样的饮食加运动能减肥么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 06:44:34
早餐。。。。因为上午基本没课，睡的不存在早餐了，中餐吃的是5毛钱米饭，菜是西红柿鸡蛋和凉拌黄瓜素鸡（看起来油蛮多的），晚上一般是跑步40分钟，加50个仰卧起坐。一星期骑一次动感单车。晚饭是运动完了之后吃的，大概9点半，一片全麦面包加一个苹果，由市就是两片全麦面包。
大家谁帮我看看这样还合理不。。。。。
做广告的，复制黏贴的。。。不用回答。谁看呐~

我建议你晚上不要吃了，尤其是运动完和9点之后，最容易长肉。

我以前减肥是每天中午吃一顿（没有那么多米饭），晚上去跳绳一个小时，舒展运动半个小时。一个月减了20多斤。其实跳绳比慢跑好，跑步容易使小腿变粗。

可以了，但在执行其间还是要多加注意，否则将会适得其反哦！！