总是没精神，怎么办？

绿色恐龙朋友你好，理解你目前的处境和心情。
你的问题并不是很难解决，之所有出现的这样的问题，是你对自己的自我认同不够，而且非常关注他人的评价和反应来做出想应的举动，但是你会发现不管怎么做，怎么来修改，越来越不如最先的决定好，就因为这样让误入了一个思维的误区，一个自我关注，自我思考的漩涡中，渐渐地就对自己失去了所有的信息，导致整日闷闷不乐，没精神，但是你内心极度不认同自己目前的状态，希望能够做些该变，但是总不是该如何下手，紧张，焦虑，神经敏感。
出现以上的情况你总是不停的在问自己是为什么？总是给自己找事情做，但是每件事情都得不到自己想要的结果。进而加深烦恼。这样的问题解决很简单，接受自己，接受现实，接受目前的状态，然后让自己放松，做些自己喜欢的事情来发泄，放松，让大脑得到暂时的休息和放松，不一定要在工作中找成就，在生活中的小事来成就，你会发现也出给你很多灵感。适度放松就会很好，劳逸结合对你来说效果会更棒。然后做事的时候首先要自我认同，在自我认同的基础上，别人才会肯定你认同你。加油，期待你的好消息！

给你个自我测试以及锻炼的方法
找个大得能照到整张脸的镜子,用你最平常的表现来表现在镜子面前.
然后再试一次尽量张开你的眼睛(注意,不是瞪! ),拉开你的嘴角
露出上排6颗牙齿,然后保持这一姿态.
再还原,再保持,再还原.试一下，你看到的是什么?

别老是自己想自己的事,关心一下别人的话题,加入谈话.
另外说话声音响一些.

自己觉得还行？别人说你没有精神？那就是你无精打采，说话谈吐不够自信。如果身体没有精神自己应该感觉的到，多休息锻炼一下也可以让精神焕发。

找朋友聊天啊。说出来之后会好多

多睡点觉，多交点朋友，多关心别人