减肥一定要跑步吗?

最好的减肥方法就是管住嘴。 减少摄油，糖等 跑步短期会有效果 但是停止以后会反弹。 任何使心跳在每分钟120下的有氧运动都会减肥 在配合好饮食 自然就瘦了

只要坚持
锻炼是一方面
少吃带有淀粉的食物
或者不吃

多喝水

坚持一定可以

加油

可以，只要是有氧的就可以了，可是你要确定你是做的有氧运动，而且要至少半小时以上，通常过于剧烈不能长久坚持的运动都不能有效消耗脂肪。

经常锻炼就会看到效果 加油啊

可以阿，反正要有计划就好

走路当然可以，但成效不大。如果你跑步的话要付出小腿变粗的代价，所以本人建议你还是不要跑步，最好还是做瑜伽，不仅可以减肥还可以防止疾病，不是一举两得吗？还有我觉得如果要减肥一定要有一个精神支柱，每天提醒自己一定要减肥成功，不然就算减肥方法再好也没用。