怎么锻炼双臂的力量.

你想锻炼双臂的力量，请问是双臂哪个方位的力量？
向上的力量你就多举点重物，
向下的力量你就多练习倒立
向内的力量你就多练习胸肌
向外的力量你就把双手伸直抓重物
问题解决。

通常问这种问题的都是想逃避，没有太大的决心和意志！俯卧撑谁不会？双臂大于135°可以训练胸外肌，与肩同宽可以训练三头。大于肩小于135°，可训练胸大肌和背肌，小于肩全练二头。哪一个都可以练腰腹!

这很简单
主要看你是男是女
要是男的就非常简单了 先练习倒立 之后倒立俯卧撑
相信我 我就是这么练的~

卖一个臂力器，很实际的，每天早上和晚上做几次，就可以了，只要坚持下来，臂力就会有很大的提升，我就是这么锻炼的，很有效果，方法很可行的，你可以试一试啊
！

最经典、最方便、最实用就是做俯卧撑了...