肥肉能转化成肌肉么

不能，肥肉无法转化成肌肉的。

分析如下：

1、事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。

2、脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

3、我们所说的“减肥”，更准确的是“减脂”，是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小，所以身材也变得苗条了。

4、肥肉转化成肌肉这是误区，肌肉和肥肉是同时增长的。如果你想将肥肉转化成肌肉，应该做到两点。第一，消耗，消耗自己的热量，正常的消耗是从自己出汗后，再过20分钟才开始，第二，锻炼，刺激肌肉的生长，肌肉长的同时也会长肥肉，你要做的就是继续消耗，再增长。

扩展资料

关于肌肉训练方法：

1、侧身弯腰运动：直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右