为什么我俯卧撑越做越少

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 22:22:25

我最开始做的时候每天能做80个，分组一组20个但是一组休息要3分钟这个样子，后来他们说休息一分钟，但是我还是能做3组当时根本就不累，我休息了一个星期下来，又开始就做不了了，感觉非常吃力，做两组都费力，现在我暂时能坚持做完两组而已但是间隔一分钟，太吃力了~

你别一下休息1周啊,要多组数少数量(15个)主要锻炼完一块肌肉后休息48小时,然后第二天可以练2头或3头~~~明白了吗?

刚开始持续做运动的时候是最长肌肉的时候你隔了一周在做就等于回到原来的样子了而且休息一分钟不算短你上健身房运动的话就知道了

逆水行舟，不进则退，肌肉也是一个道理，长期不锻炼，肌肉是要萎缩的。要想做100个 200个，那就每天都要花更多时间去练习。每天都要超越自己的极限，挑战昨天的个数，越做越少只能说明你缺少锻炼时间或者没持之以恒的心。

三楼说的太恐怖了，都萎缩了……