跳跳舞毯与原地慢跑哪个减肥效果好

要减肥就要有好的方法，跳舞毯是不错的选择，建议你：
1、隔一天跳一次，减肥运动不应该是每天进行，要让身体有一个缓冲期；
2、每次运动40分钟以上，以保证有氧运动的份额；
3、每次跳完后用热水洗脚，减肥是全身的事，跳舞毯过分劳累脚和眼睛，要给它们补偿；
4、脑力活动放到运动前，运动后如果有脑力活动，要补充碳水化合物；
5、控制饮食，最好运动后洗澡、睡觉；
6、坚持2个月。

还是跳舞吧,因为跳舞活动的关节多

跳舞毯效果要好些`用跳舞毯跳舞一小时能消耗1200卡的热量`慢跑每小时消耗的热量约为700左右`(9公里).

如果从减肥效果的好坏来讲没有好与坏的区别，毕竟减肥不是光靠运动就能解决的，还包括你平时的饮食，睡眠，心态都是非常重要的因素，具体相关的内容你可以搜索到大量的信息，只是建议你多看看有权威性的书籍或是相关信息，而不要太轻信别人所谓的减肥“秘籍”。记住，身体是自己的，千万不要超负荷运动，这样会适得其反！

都是有氧运动，跳舞毯更好玩，慢跑太单调不好坚持。个人认为跳舞毯效果更好些~