如何进行力量训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 08:03:31

我想加强力量,请问该怎么训练?
看到外国电影那些猛男的肌肉,好羡慕,我也想弄几块肌肉出来-_-

加强力量.和要线条明显.都是要练小重量.
就是说,用小一点的重量.多做几组.这样练.

平常的话,就多吃一点鸡蛋或者是牛肉啊这种高蛋白的东西.
如果有条件还可以在练完以后喝点蛋白粉.

去力量房训练

去健身房

注意补充蛋白质

如果想快的话就买点蛋奶粉和专用的药