什么时候进行力量训练最有效？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 13:43:17

早上4-7点，下午5-7点

早晨最有效

进行力量锻炼在下午4点左右最好．因为这个时候人的呼吸，血液循环，肌肉都在最活跃的时候．

冬天是最练素质的

在夏天下午最好的!那时侯能令力量完全发挥,锻炼自己的手臂肌肉。