住在美国的学生减肥方法

1.每天要喝8杯水。
2.早餐一定要按时吃，因为早餐不吃的话午餐的热量会全部被身体吸收。每天八成饱，少吃油腻食物或不吃，多吃水果。
3.每天要做适量的运动。最好能出汗的那种。
4.每天只睡7小时，睡多了会发胖，睡少了也会发胖。
5.不能熬夜，不能吃夜宵。
只要你坚持做了，你一定会瘦很多。^_^

1.运动
2.少吃垃圾食品。
3.去买食品的时候，挑0卡路里的买。。

那里都有菜吧，多吃菜，少吃肉，吃全麦面包这也能胖？美国身材好的不也很多么

运动，跑步，锻炼，少吃垃圾食品。

尽量吃一些粗粮，像全麦面包，玉米，也可以煮成粥喝，多吃水果和蔬菜，像冬瓜，小南瓜这些都可以煮粥喝或者煮菜汤喝，也可以多换些花样吃，烤红薯啊等等~~希望有用哦~O(∩_∩)O~

月减20斤 不是梦想