适合学生的营养减肥方法

早晨中午吃多少都没问题 晚上一定要少吃7成就行了 多吃菜少吃饭少和饮料

我说说我的经历，我高中的时候165，120斤，一个月减了14斤
早餐：一袋豆浆、一个鸡蛋、一片奶酪或者一片肉、一片面包
午餐：四串洋白菜麻辣烫，很大串啊，吃完很饱，我都等别人把油煮完了才去煮
下午：一杯酸奶，一个苹果（这都是很饿才能吃）
晚餐：拌黄瓜，炒青菜
晚上瑜伽和举哑铃、仰卧起坐等，一共一小时

营养与减肥使对立的，你先上好学，等高中毕业以后再减肥。

其实减肥最好的还是运动，每天让自己出汗，少吃油腻的，不是不吃，营养要跟上，一天三顿按时吃，最主要的要有毅力。。。。

楼上的楼上好厉害,很真诚啊!写了那么多~~
支持支持....
好棒!

减肥药不能吃,但是苦瓜是天然植物,每天吃3-5根苦瓜就可以瘦得下来,饭跟平时一样吃就可以也不用节食,虽然是苦了点,不过效果是很好的,很多减肥药里面就有苦瓜素成份,苦瓜不仅可以减肥还可以治很多病呢~~实在是显胖的朋友们试一下吧~~~~