还想在长几公分

我15岁时170 20岁185

真诚地给你一些我长高的方法

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

亲身经历，有体会！
建议运动，每天热身后就去吊单扛和双扛，吊环也可以。
吊单杠或双环的话做到自己的手指手拿不起筷子才可以放下。

为什么吊单杠或双环可以增加身高呢？
一般当兵的年龄基本都在17-21岁之间，我也曾是军人。
在入伍的时候到退伍，每位战士身高都有所增长，最少的都有2公分，
比如有一位四川“小孩子”来的，
入伍时才168CM，退伍时居然到178CM
绝对可行！

建议你，先去医院检查一下，你是不是停止了生长，如果是，你就只能这样了
如果不是，
首先运动是必须的，
其次就是，尽量的少喝那些碳酸型的饮料，因为它们会让你身体的钙流失掉。
再又有就是，保证充足的睡眠，有利于荷尔蒙的