我想节食减肥，我妈不让，怎么办？

节食只是减肥的一个途径，而且不能治本的，最主要的还是要和运动联系起来，而且你一味的节食，身体能量和气血都供应不上，减肥也不能继续下去的，建议在吃上面控制吃的种类，像油炸的那种，本身就对身体不好，不吃也罢，每天固定吃点桂圆红枣这类补身体的
建议你去看看《求医不如求己》，里面有一个章节提到健康减肥的事，在迅雷上就能下到的，一共三本，下下来好好研究一下，对身体蛮好的，不是做广告哦，反正是免费下的书，楼主自己看看就知道有没有用了

我减肥向来吃得饱饱的，要计算吃进去食物的热量，碳水化合物热量比较高，多吃蔬菜和水果，说说我的食谱
早餐：蛋糕100g--347卡
250g酸奶--180卡
蛋（一个）--60卡

中餐：蔬菜汤--香菇+蔬菜+豆腐---200卡
水果1个--50卡
点心：水果1个--50卡
晚餐：蔬菜汤---200卡
250g酸奶--180卡
水果2个--100卡

上面的热量1367卡
保持60公斤体重，一天的热量要2178，这样一天就少进811卡
1公斤体重=7700卡
10天可减少1公斤多，这只是靠吃减少的，如果再多运动那就减少得更多了。

上面的是我一天的量，内容可以自己调整，吃进去的东西要计算下，还有每隔2小时喝200cc水，一天喝水量就能保持2000cc以上。
一定要多喝牛奶，我肠胃只能适合酸奶。

.....其实你妈妈是对的，光靠不吃饭一点都不健康，而且脸色会很难看很难看！会变丑

你好，节食减肥会反弹，而且缺乏营养，早餐应该多吃一些，午餐要吃的精细一些，晚餐一定要少吃，最好饭前喝一杯酸奶加一些红糖增加饱胀感，尽量吃菜，少吃饭，感觉不饿就行，不要撑的不行才罢休，如果可以的话，在下午三点之前结束晚餐，之后什么都不要吃这个方法很管用，记住管的住自己的嘴才能减肥成功！！！祝你顺利！！

不要减了，自信最重要

离家出走