为何我每天做20下左右的俯卧撑仍然不感到轻松

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 21:07:14

我现在几乎每天都练俯卧撑20下左右在床上练，但是总不能一次性完成25下以上到20下时就坚持不住了，还有我也每天练哑铃，但是也不感到越练觉得越轻啊！谁能帮我解释一下为什么？？

认认真真在地上练
每天坚持经过一段时间后（比如1个月）往上加量

练习强度没上去，增加次数和组数，循序渐进。等过一段时间，再做做20次，看是不是轻松了

请问你的饮食习惯很规律吗？
如果是，那么你试着在实地练习

那还不行啊，慢慢来。一般一个星期练3。4次就行了，休息是很必要的